SHAKE IT OFF Rilascia tensioni ansia e stress

SHAKE IT OFF – RILASCIA TENSIONI, ANSIA E STRESS
Corso intensivo on Line con il Metodo TRE
6 incontri, 3 individuali e 3 di gruppo, per trasformare la tua relazione con lo stress dal 1 Ottobre al 30 Novembre.

 

Se vuoi capovolgere il tuo rapporto con lo STRESS,
se vuoi essere più liber@ da ANSIA e TENSIONI,
se desideri sentirti in grado di attingere alle tue risorse naturali e vuoi scoprire la tua INNATA capacità di regolare il tuo sistema nervoso e tornare in EQUILIBRIO,
se vuoi apprendere un metodo efficace per farlo e vuoi conoscere il tuo corpo come strumento di trasformazione
- SHAKE IT OFF - è il percorso adatto a te!

LA BUONA NOTIZIA è che noi esseri umani siamo fatti per EVOLVERE ATTRAVERSO LO STRESS e che la capacità di tornare in equilibrio è insita nelle nostre risorse.

L’ OBIETTIVO principale di SHAKE IT OFF è accompagnarti e sostenerti ESATTAMENTE IN QUESTO PROCESSO DI RILASCIO e REGOLAZIONE, farti scoprire come funzioni e crescere la tua capacità di accedere alle tue risorse e rispondere alla vita in maniera libera, efficace, aggiornata e autentica.

Più di ogni altra cosa partiremo dal corpo per attivare in noi un processo di trasformazione Bottom-Up: dal corpo alla mente!

COME?
Lo strumento cardine di questo percorso è il METODO T.R.E. (Tension and trauma release exercises) che verrà affiancato e sostenuto dal Coaching e da altre pratiche efficaci.

DOVE?
Online sulla piattaforma Zoom

COSA FAREMO IN SHAKE IT OFF
3 sessioni individuali così organizzate:

  • Prima sessione della durata di 2 ore in cui:

 Stabiliremo il tuo obiettivo e la specificità del tuo processo personale all’interno del percorso in base alle tue esigenze. Faremo tutto questo attraverso una chiacchierata e il Coaching!
 Farai la tua prima pratica individuale con il Metodo TRE.
E’ richiesto che questo primo incontro individuale preceda il primo incontro di gruppo del 15 Ottobre.

  • Seconda e terza sessione della durata di 1 ora e 30 ciascuna in cui:

 Fare il punto, procedere e approfondire il tuo percorso personale esplorando ciò che emerge man mano
 Praticare e approfondire il Metodo TRE individualmente.

Sceglieremo insieme quando inserire la seconda e terza sessione individuale in base alle tue esigenze e all’andamento del tuo percorso (entro il 30 Novembre).

Su richiesta si può dedicare una sessione esclusivamente al Coaching.

3 incontri di gruppo così organizzati
Gli incontri, della durata di 2 ore, si svolgeranno
Giovedi 15 ottobre dalle 19.00 alle 21.00
Giovedi 29 Ottobre dalle 19.00 alle 21.00
Giovedi 12 Novembre dalle 19.00 alle 21.00

In ogni incontro:

  •  Condivideremo liberamente e se desiderato la nostra esperienza all’interno del percorso. Questo ci darà modo di confrontarci con gli altri, vivere il supporto di un gruppo, ispirare e farci ispirare dalle esperienze altrui.

  • Approfondiremo la neurofisiologia dello stress e altri aspetti inerenti questo tema per capirlo e capirci meglio. Scopriremo cosa sia davvero lo stress… 

  • Conosceremo e praticheremo insieme semplici ma efficaci esercizi di respirazione, tapping e meditazione per la coerenza cardiaca che supporteranno il nostro processo di rilascio che potrai praticare in autonomia. 

  •  Praticheremo insieme, anche se ognuno nella propria casa, il Metodo TRE apprendendone le basi teorico-pratiche cosi da poterlo praticare in autonomia

PERCHE’ UN PERCORSO MISTO?
Perché come esseri umani abbiamo a nostra disposizione due modalità di regolazione del nostro sistema: l’auto-regolazione e la co-regolazione.

  • Il lavoro individuale ti permetterà di focalizzare il tuo personale obiettivo e di lavorare con me sulle tue esigenze e sul tuo processo personale e unico esplorando la tua capacità di auto-regolarti per portare tutto questo nella tua vita quotidiana.

  • Il lavoro di gruppo ti permetterà di accedere ad un’altra risorsa che è proprio quella della relazione. Siamo animali sociali e nella connessione con gli altri troviamo, per natura, una strada per regolare il nostro SNA e risvegliare stati autonomici generatori di profondo benessere.

La connessione con gli altri in uno spazio sicuro e collaborativo è per sua natura terapeutica!

Al termine del percorso avrai quindi fatto 6 sessioni di TRE! Questo ti permetterà, tra le altre cose, di avere sufficiente confidenza con il Metodo per praticarlo autonomamente d’ora in poi.

PERCHE’ ONLINE?
Perché ci da la possibilità di lavorare insieme anche se distanti con sperimentata efficacia e, soprattutto in questo periodo, facilita la partecipazione ad una serie di impegni nel tempo.

AL TERMINE DEL PERCORSO SARAI IN GRADO DI

  • Riconoscere e gestire i tuoi segnali di stress

  • Utilizzare autonomamente il Metodo TRE e altre tecniche e strumenti per gestire, ridurre e rilasciare lo stress e le tensioni accumulate. Imparerai quindi come evocare il tremore neurogeno per scaricare le tensioni residue trattenute nel tuo corpo e riattivare il tuo naturale stato di calma, lucidità e fluidità.

  •  Accedere alle tue risorse e utilizzarle anche in condizione di pressione e/o emergenza

I BENEFICI DEL PERCORSO

  •  Miglioramento dello stato psico-fisico

  • Progressivo rilascio di emozioni, sensazioni e pensieri sopraffacenti (ansia/paura/panico/eccessi di rabbia/inquietudine•

  • Aumento della capacità di rispondere in maniera adeguata e
    aggiornata ai momenti di stress

  • Maggiore intimità con se stessi, il proprio corpo e i propri vissuti•

  • Accesso alle proprie risorse personali•

  • Miglioramento della qualità del sonno

  • Maggiore vitalità

  • Lucidità

  •  Calma

  • Radicamento

  • Presenza

  • Rilascio delle tensioni muscolari

  • Apprendimento del Metodo TRE e di altri strumenti utili

DATE e ORARI
Incontri di gruppo
Giovedi 15 Ottobre 19.00/21.00
Giovedi 29 Ottobre 19.00/21.00
Giovedi 12 Novembre 19.00/21.00

Incontri individuali su appuntamento a partire dal 1 Ottobre fino al 30 Novembre
Il primo incontro individuale deve aver luogo prima del 15 Ottobre

CONTRIBUTO E MODALITA’ DI PAGAMENTO
Il contributo per l’intero percorso è di 330 euro
E’ possibile pagare tramite PAYPAL o BONIFICO BANCARIO

ISCRIZIONE
Per prenotare il proprio posto è richiesto un acconto di 80 euro

 Per chi lo desidera è possibile effettuare il pagamento in due rate
200 euro al momento dell’iscrizione (entro e non oltre il 5 Ottobre)
130 euro entro e non oltre il 5 Novembre

NUMERO DI PARTECIPAZIONI LIMITATO

 

PER PRENOTARE LA TUA PARTECIPAZIONE AL PERCORSO E PER MAGGIORI INFO
elenainvernizzi1@gmail.com
 349.86.83.156

 

Elena Invernizzi - Via Bevagna, 14 00191 Roma 

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